Sere senza smartphone regolano il sonno – Hi-tech


(ANSA) – ROMA, 20 MAG – Basta una settimana senza usare
smartphone e tablet prima di andare a letto per regolarizzare il
sonno degli adolescenti, disturbato dalla luce sulle frequenze
del blu prodotta dai dispositivi. Lo afferma lo studio
presentato nel convegno della Società Europea di Endocrinologia
in corso a Lione.
   
I ricercatori del Netherlands Institute of Neuroscience hanno
studiato un gruppo di 55 adolescenti, trovando che quelli che
passavano più di 4 ore al giorno davanti allo schermo si
addormentavano in media 30 minuti dopo e avevano una maggiore
probabilità di svegliarsi di notte.
   
Per l’esperimento è stato chiesto a 25 degli utilizzatori
frequenti di indossare degli occhiali che bloccano la luce blu o
di evitare del tutto gli schermi la sera per due settimane. Già
dopo sette giorni, riportano gli autori della ricerca, il ritmo
sonno veglia dei soggetti si è regolarizzato, diventando
praticamente uguale a quello degli utilizzatori più sporadici.
   
“Quello che abbiamo dimostrato – spiegano gli autori – è che
i problemi nel dormire possono essere risolti facilmente
minimizzando l’esposizione serale o schermando la luce blu”.
   
Una limitazione del tempo passato davanti allo schermo,
conferma uno studio su Plos One, è opportuna fin dall’asilo.
   
Secondo i ricercatori dell’università di Alberta i bimbi di
cinque anni che guardano tv o smartphone per più di due ore
hanno un rischio sei volte maggiore di avere problemi di
attenzione all’asilo. (ANSA).
   

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